ダイエットBASIC ― リズムに合わせて体を動かす初心者向けオンラインレッスン
■ レッスンの概要
ダイエットBASICは、音楽に合わせて体を動かす初心者向けのオンラインライブレッスンです。1回30分のショートレッスンで、効果が期待できる基本的なフォームを丁寧に解説しながら進行します。器具は一切不要で、自宅にいながら参加できます。顔出し不要のため、服装や場所を気にせず気軽に取り組める構成になっています。レッスン終了後には録画動画が配布されるため、当日リアルタイムで参加できない場合でも、自分のペースで繰り返し視聴することが可能です。
■ こんな方におすすめ
- リモートワークが続き、慢性的な運動不足を感じている方
- ダイエットを始めても長続きせず、途中で挫折してしまう方
- 健康が気になり始めたものの、何から運動を始めればいいかわからない方
- ジムに通う時間や費用をかけずに、自宅で手軽に体を動かしたい方
- 一人での筋トレやストレッチが退屈で、楽しみながら運動を続けたい方
■ このレッスンで得られること
- 効果的なエクササイズの基本フォームが身につく
- 器具なし・自宅だけで完結するトレーニング習慣が身につく
- 全身・お腹・腕・お尻の部位別トレーニングの基礎が身につく
- 音楽に合わせて体を動かす楽しさを実感し、運動を継続できるようになる
- 短時間でも体に変化を感じられる、効率的なエクササイズの取り組み方がわかるようになる
■ 講師紹介
半田 航（はんだ わたる）
Twin Conditioning代表トレーナー。ダイエット・ボディメイク・アスリート指導を専門とし、これまでに3,000人以上の指導実績を持つフィットネスの専門家です。「ジムに通わなくても、まず小さな一歩から始められる」という考えのもと、器具を使わず自宅でできるエクササイズを通じて運動の習慣化をサポートしています。本レッスンでは、運動経験のない方でも無理なく楽しく続けられるプログラムを提供しています。
■ レッスンスケジュール
部位別のクラスを週6日開催しています。各クラスは全3回構成のため、①から順番に受講することを推奨しています。
全身トレーニングクラス
毎週月曜 14:00〜14:30 ― 全身①
毎週水曜 14:00〜14:30 ― 全身②
毎週金曜 14:00〜14:30 ― 全身③
お腹トレーニングクラス
毎週月曜 15:00〜15:30 ― お腹①
毎週水曜 15:00〜15:30 ― お腹②
毎週金曜 15:00〜15:30 ― お腹③
腕トレーニングクラス
毎週火曜 14:00〜14:30 ― 腕①
毎週木曜 14:00〜14:30 ― 腕②
毎週土曜 14:00〜14:30 ― 腕③
お尻トレーニングクラス
毎週火曜 15:00〜15:30 ― お尻①
毎週木曜 15:00〜15:30 ― お尻②
毎週土曜 15:00〜15:30 ― お尻③
■ 受講の流れ
Step 1｜購入手続き
ページ内の購入ボタンから決済を完了します。
Step 2｜アカウント作成・ログイン
決済完了後、メールでログイン情報が届きます。案内に従ってアカウントを作成し、ログインしてください。
Step 3｜レッスンに参加
ログイン後、レッスンスケジュールを確認し、ライブレッスンに参加できます。レッスン終了後には録画動画が配布されるため、当日参加できなかった場合でもいつでも視聴可能です。
■ よくある質問
Q. 運動経験がまったくない初心者でも参加できますか？
はい、初心者向けに基本フォームから丁寧に解説するレッスンですので、運動経験がない方でも安心して参加できます。
Q. レッスンにはどのような道具が必要ですか？
器具は一切不要で、体を動かせるスペースがあればご自宅からそのまま参加できます。
Q. レッスン中に顔を出す必要はありますか？
いいえ、顔出し不要のレッスンですので、カメラオフのまま参加いただけます。
Q. ライブレッスンにリアルタイムで参加できない場合はどうなりますか？
レッスン終了後に録画動画が配布されますので、ご自身の都合のよいタイミングで視聴できます。
Q. スマートフォンから参加できますか？
はい、スマートフォン・タブレット・PCなど、インターネットに接続できる端末から参加可能です。
Q. 個別の食事指導やトレーニングメニューの作成は含まれますか？
本レッスンにはグループでのライブレッスンと録画動画の配布が含まれており、個別の食事指導やメニュー作成は含まれません。
Q. パーソナルジムやマンツーマン指導との違いは何ですか？
本レッスンは、音楽に合わせて楽しく体を動かすグループ形式のオンラインレッスンで、自宅から気軽に参加できる点が特徴です。
Q. 購入後の返金はできますか？
オンラインレッスンという商品の特性上、購入後の返金には対応しておりません。
■ ご参加にあたって
このレッスンに含まれないもの
個別の食事メニューの作成、個別トレーニングプログラムの作成、医学的なアドバイス、マンツーマンでの個別指導は本レッスンの範囲外となります。
参加時のご注意
妊娠中の方や医師より運動を許可されていない方の参加はご遠慮ください。レッスン中にめまいや吐き気などの症状が出た場合は、ただちに運動を中止してください。
免責事項
本レッスンは特定の減量やボディメイクの成果を保証するものではなく、効果には個人差があります。レッスン中の怪我や近隣へのクレーム等について、一切の責任を負いかねます。健康上の不安がある場合は、事前に医師などの専門家にご相談ください。
