ダイエットADVANCE ― リズムに合わせて体を動かす初心・中級者向けオンラインレッスン
■ レッスンの概要
ダイエットADVANCEは、音楽に合わせて体を動かす初心・中級者向けのオンラインライブレッスンです。1回45分のレッスンで、エクササイズ量をしっかり確保し脂肪燃焼を目指す構成になっています。器具は一切不要で、自宅にいながら参加できます。顔出し不要のため、服装や場所を気にせず気軽に取り組める構成になっています。レッスン終了後には録画動画が配布されるため、当日リアルタイムで参加できない場合でも、自分のペースで繰り返し視聴することが可能です。
■ こんな方におすすめ
- リモートワークが続き、慢性的な運動不足を感じている方
- ダイエットを始めても長続きせず、途中で挫折してしまう方
- 健康が気になり始めたものの、何から運動を始めればいいかわからない方
- ジムに通う時間や費用をかけずに、自宅で手軽に体を動かしたい方
- 基礎的なエクササイズに慣れてきて、もう一段階運動量を増やしたい方
■ このレッスンで得られること
- 脂肪燃焼につながるエクササイズ量を確保したトレーニング習慣が身につく
- 器具なし・自宅だけで完結するトレーニング習慣が身につく
- 全身・上半身・下半身の部位別トレーニングの実践力が身につく
- 音楽に合わせて体を動かす楽しさを実感し、運動を継続できるようになる
- 45分間しっかり動き続ける体力と運動への自信が身につく
■ 講師紹介
半田 航（はんだ わたる）
Twin Conditioning代表トレーナー。ダイエット・ボディメイク・アスリート指導を専門とし、これまでに3,000人以上の指導実績を持つフィットネスの専門家です。「ジムに通わなくても、まず小さな一歩から始められる」という考えのもと、器具を使わず自宅でできるエクササイズを通じて運動の習慣化をサポートしています。本レッスンでは、運動経験のない方でも無理なく楽しく続けられるプログラムを提供しています。
■ レッスンスケジュール
部位別のクラスを週6日開催しています。各クラスは全3回構成のため、①から順番に受講することを推奨しています。
全身トレーニングクラス
毎週月曜 11:00〜11:45 ― 全身①
毎週水曜 11:00〜11:45 ― 全身②
毎週金曜 11:00〜11:45 ― 全身③
上半身トレーニングクラス
毎週火曜 10:00〜10:45 ― 上半身①
毎週木曜 10:00〜10:45 ― 上半身②
毎週土曜 10:00〜10:45 ― 上半身③
下半身トレーニングクラス
毎週火曜 11:00〜11:45 ― 下半身①
毎週木曜 11:00〜11:45 ― 下半身②
毎週土曜 11:00〜11:45 ― 下半身③
■ 受講の流れ
Step 1｜購入手続き
ページ内の購入ボタンから決済を完了します。
Step 2｜アカウント作成・ログイン
決済完了後、メールでログイン情報が届きます。案内に従ってアカウントを作成し、ログインしてください。
Step 3｜レッスンに参加
ログイン後、レッスンスケジュールを確認し、ライブレッスンに参加できます。レッスン終了後には録画動画が配布されるため、当日参加できなかった場合でもいつでも視聴可能です。
■ よくある質問
Q. 運動経験がまったくない初心者でも参加できますか？
はい、基本フォームから丁寧に解説するレッスンですので、運動経験がない方でも安心して参加できます。
Q. BASICクラスとの違いは何ですか？
ADVANCEクラスは1回45分のレッスンでエクササイズ量を増やし、脂肪燃焼をより重視した構成になっています。
Q. レッスンにはどのような道具が必要ですか？
器具は一切不要で、体を動かせるスペースがあればご自宅からそのまま参加できます。
Q. レッスン中に顔を出す必要はありますか？
いいえ、顔出し不要のレッスンですので、カメラオフのまま参加いただけます。
Q. ライブレッスンにリアルタイムで参加できない場合はどうなりますか？
レッスン終了後に録画動画が配布されますので、ご自身の都合のよいタイミングで視聴できます。
Q. スマートフォンから参加できますか？
はい、スマートフォン・タブレット・PCなど、インターネットに接続できる端末から参加可能です。
Q. 個別の食事指導やトレーニングメニューの作成は含まれますか？
本レッスンにはグループでのライブレッスンと録画動画の配布が含まれており、個別の食事指導やメニュー作成は含まれません。
Q. 購入後の返金はできますか？
オンラインレッスンという商品の特性上、購入後の返金には対応しておりません。
■ ご参加にあたって
このレッスンに含まれないもの
個別の食事メニューの作成、個別トレーニングプログラムの作成、医学的なアドバイス、マンツーマンでの個別指導は本レッスンの範囲外となります。
参加時のご注意
妊娠中の方や医師より運動を許可されていない方の参加はご遠慮ください。レッスン中にめまいや吐き気などの症状が出た場合は、ただちに運動を中止してください。
免責事項
本レッスンは特定の減量やボディメイクの成果を保証するものではなく、効果には個人差があります。レッスン中の怪我や近隣へのクレーム等について、一切の責任を負いかねます。健康上の不安がある場合は、事前に医師などの専門家にご相談ください。
