続くダイエットは「目標」で決まる！〈応用編〉
■ 講座の概要
本講座は、基礎編で学んだ目標の「立て方」を土台に、崩れた目標を数値で修正し、再び動き出すための「立て直す力」を体系的に学ぶ講座です。ビジネスの目標管理で使われるKGI（最終目標指標）・KSF（重要成功要因）・KPI（重要業績評価指標）の3層構造をダイエットに応用し、計画が崩れたときに「どこを、どう調整すればいいか」を自分で判断できる仕組みを身につけます。週1回の振り返り習慣、停滞時の修正ルール設計、記録を改善につなげる方法まで、目標管理の全体像を実践レベルで完成させる内容です。
■ こんな方におすすめ
- 目標を立てて最初は順調だったのに、途中で計画が崩れてそのまま放置してしまっている方
- 計画どおりにいかないと「もう最初からやり直し」と目標を丸ごとリセットしてしまう方
- 記録はつけているが見返す習慣がなく、何を改善すればいいかわからないまま停滞している方
- 停滞期に入ると焦りばかりが募り、冷静に対処する方法が思いつかない方
- 目標を途中で修正していいのか判断できず、合わなくなった目標を抱えたまま立ち止まっている方
■ この講座で得られること
- 「なんとなく目標」が数値で測れる行動指標に変わり、毎日の迷いなく行動できるようになる
- 計画が崩れてもKPIだけを調整して自分で立て直せるようになる
- 週1回5分の振り返り習慣で「やれている」という実感を積み上げられるようになる
- 停滞期に焦らず冷静に対処できる修正ルールを自分で設計できるようになる
- 「崩れても戻れる」という自信が身につき、ダイエットを長期継続できるようになる
■ 講師紹介
半田 航（はんだ わたる）
Twin Conditioning 代表トレーナー。ダイエット・トレーニング指導を専門とし、運動初心者からアスリートまで幅広い層を対象に指導を行い、これまでの指導実績は3,000人以上にのぼります。多くの方の挫折と成功を間近で見続ける中で、「目標を立てるだけではダイエットは続かない。崩れたときに立て直せる仕組みがあってはじめて結果がついてくる」という確信に至り、数値と設計でダイエットの目標管理を完成させる方法を、誰でも再現できる形に体系化した講座として本講座を制作しました。
■ カリキュラム
Episode 01｜目標が「設計図」に変わる3層構造
目標をゴール・要因・行動の3層に整理し、努力の方向を明確にする設計図の考え方を理解します。
Episode 02｜曖昧な目標を精密化する公式
5つの観点で目標を検証し、曖昧な目標を「測れる形」に変換する方法を学びます。
Episode 03｜数値管理のカラクリと5つの誤解
数値管理にまつわる5つの思い込みを解消し、数値管理が目標達成をラクにする理由を理解します。
Episode 04｜ゴールから逆算するKPI設計術
最終ゴールから日々の行動指標を逆算して導き出し、何を優先すべきかを明確にする方法を学びます。
Episode 05｜「なんとなく目標」卒業の検証ステップ
基礎編で立てた目標を「測れる形」に変換する検証プロセスを身につけます。
Episode 06｜週1回5分で実感が積み上がる秘訣
行動の達成率を毎週確認する振り返り習慣と、それが自信を積み上げるメカニズムを理解します。
Episode 07｜崩れても戻れる修正ルールの設計術
目標の全部を捨てず行動指標だけを調整する部分修正の考え方と、停滞期の乗り越え方を学びます。
Episode 08｜記録を「続く仕組み」に変える法則
項目の絞り方と見返すタイミングの固定により、記録を改善のツールに変える方法を学びます。
Episode 09｜数値管理で最初にハマる落とし穴
追いかける指標が多すぎることで管理が破綻する仕組みと、指標の絞り方の本質を理解します。
Episode 10｜体重だけ追う人が陥るワナの正体
短期的な体重変動に振り回される原因と、本当に追うべき指標への切り替え方を学びます。
Episode 11｜未達と停滞で目標を捨てる悪循環
未達が続くときに目標を丸ごと捨てるのではなく、幹を残して枝だけ整える修正の考え方を理解します。
Episode 12｜記録が「ただのメモ」で終わる原因
記録を活かす人と活かせない人の違いとなる習慣を知り、記録の本当の価値を理解します。
Episode 13｜計画が崩れた女性が選んだ再起の戦略
生活の変化で計画が崩れた女性が再び動き出したプロセスを通じて、崩れたときに何を最優先すべきかを理解します。
Episode 14｜停滞期を突破した管理職の振り返り習慣
体重が変わらず不安を抱えていた女性が見方を変えたきっかけを通じて、停滞を打破するために本当に必要なことを理解します。
■ 購入者限定特典
特典 01｜目標管理力の詳細セルフ診断
目標管理に必要な5つの要素を自己評価し、最も改善すべき領域を特定するワークシートです。漠然とした不安が具体的な優先順位に変わります。
特典 02｜KGI→KSF→KPI 戦略設計シート
最終ゴールから日々の行動指標までを一枚のシートに整理し、「なんとなく目標」を「測れる設計図」に変換するワークシートです。
特典 03｜KPI実装計画シート
複数のKPIを実行しやすさ・効果・時間の3軸で比較し、優先順位と実行タイミングを明確にするワークシートです。
特典 04｜停滞時の修正ルール設計シート
想定される停滞場面ごとに自分だけの修正ルールを事前に言語化し、感情に流されず冷静に立て直せる仕組みをつくるワークシートです。
特典 05｜セルフモニタリング記録シート
受講前と現在の自分を状況・気持ち・行動の3観点で対比し、体重の数字だけでは見えない変化を見える化するワークシートです。
■ 受講の流れ
Step 1｜購入手続き
ページ内の購入ボタンから決済手続きを行います。
Step 2｜アカウント作成・ログイン
決済完了後、メールでログイン情報が届きます。案内に従ってアカウントを作成し、ログインします。
Step 3｜受講開始
ログイン後、講座ページから全14エピソードの動画と特典ワークシートにすぐアクセスできます。いつでも何度でも視聴可能です。
■ よくある質問
Q. 基礎編を受講していなくても応用編から始められますか？
応用編は基礎編の内容を前提に構成されているため、まず基礎編の受講をおすすめします。
Q. 具体的な食事メニューやトレーニングプログラムは含まれていますか？
本講座はダイエットの「目標管理・修正の仕組みづくり」に特化した内容のため、特定の食事メニューやトレーニングプログラムは含まれていません。
Q. 動画は一度にすべて視聴する必要がありますか？
いいえ、ご自身のペースで1エピソードずつ進めていただけます。いつでも何度でも視聴可能です。
Q. スマートフォンでも視聴できますか？
はい、スマートフォン・タブレット・パソコンなど、インターネット環境があればどの端末からでも視聴できます。
Q. 特典のワークシートはどのように受け取れますか？
購入後、講座ページ内からダウンロードできます。
Q. 個別のサポートやカウンセリングは含まれていますか？
本講座は動画講座と特典ワークシートのご提供となり、個別サポートやカウンセリングは含まれていません。
Q. 基礎編との違いは何ですか？
基礎編は目標を「つくる力」を学ぶ講座、応用編は目標を「数値で管理し、崩れても自分で直して続ける力」を学ぶ講座です。
Q. 購入後の返金はできますか？
オンライン講座という商品の特性上、購入後の返金には対応しておりません。
■ ご購入にあたって
この講座に含まれないもの
本講座はダイエットの「目標管理・修正の仕組みづくり」を学ぶ講座です。特定の食事メニュー、トレーニングプログラム、医学的アドバイス、個別のカウンセリングやサポートは含まれていません。
免責事項
本講座は特定の成果を保証するものではなく、効果には個人差があります。健康上の不安がある場合は、受講前に医師などの専門家にご相談ください。
