東洋医学×体づくり完全ガイド(全8話)

シリーズ目次体質冷え性東洋医学×体づくり Aug 05, 2026

「食事に気をつけているのに体が変わらない」「冷え性だから太りやすいと感じている」「夜になると食欲が止まらない」——こうした悩みを、3,000人以上を指導してきた中で多く聞いてきました。

西洋医学的なアプローチ（カロリー・栄養素の管理、運動処方）でも変わらないと感じる方に、別の視点を提供できるのが東洋医学の体質論です。「太りやすい」「むくみが取れない」「疲れが回復しない」は、体のエネルギーの流れや体質的な偏りから読み解くことができます。

私は鍼灸専門学校出身で、東洋医学の基礎知識をベースに、現代の運動科学と組み合わせた体づくりの視点をお伝えします。西洋と東洋、両方の知恵から自分の体を理解することで、体づくりの選択肢が広がります。全8話でお伝えします。

このシリーズで得られること

自分の「体質」を知り、太りやすさ・むくみ・疲れの原因を読み解く視点

冷え・水はけ・血流・消化力を整えるための食事・運動・生活習慣の考え方

季節ごとの体づくり（季節養生）を実践する具体的なアイデア

シリーズ全話リスト

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特定の悩みがある場合：

当ジムの指導では、西洋医学的な運動科学・栄養学を軸にしながら、東洋医学の概念を「別の角度からの見方」として補完的に活用しています。このシリーズは、東洋医学の診断・治療を推奨するものではなく、体づくりに役立つ視点として紹介するものです。気になる不調や症状がある場合は、医療機関にご相談ください。

Twin Conditioningとは
「まず小さな一歩から始められる」をコンセプトとした、自宅でできるオンラインジムです。器具不要。体に負担をかけない動き方を軸に、食事・運動・習慣化をトータルでサポートします。続けられる体づくりを、一緒に設計していきます。

※効果には個人差があります。持病・治療中の方は医師にご相談ください。